La concentración de los niños suele estar dispersa durante diferentes momentos del día, sin embargo, con la “nueva normalidad” y la escuela a distancia, mantenerlos atentos en las clases es toda una odisea; por lo que si necesitas un poco de ayuda, estos alimentos serán tus aliados en el aprendizaje.
Si bien, no hay alimentos milagrosos, sí hay algunos que mejoran la concentración y estimulan la memoria.
- Frutos secos, las grasas buenas reducen el colesterol y ayudan en las funciones neuronales.
- El huevo es rico en vitamina B, y esta es conocida por fortalecer la memoria.
- El Yogurt entra a la lista por su contenido en calcio, ya que es este nuestro aliado contra la fatiga mental.
- Pescado, su Omega 3 facilita las conexiones nerviosas, y al mismo tiempo favorece el aprendizaje y la memoria.
- Pasta, los hidratos de carbono se transforman en glucosa y esto mantiene activo el cerebro, es decir, le proporcionan energía.
Recuerda también que la correcta hidratación es esencial para mantener la concentración.
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