¡RECUPERA ENERGÍA!

Ya es primavera y ¿padeces de astenia primaveral? La astenia primaveral es cuando las personas presentan falta de energía, irritabilidad y cansancio en exceso por aumento de la temperatura.

Hoy en día los científicos han revelado que, en los últimos 30 años, las estaciones se han adelantado entre 3 y 4 días por cada grado que aumenta de temperatura, esto se deriva del calentamiento global.

Lo anterior causa cambios hormonales que afectan el estado emocional, pues aumenta la melatonina y la serotonina de las personas. La melatonina es una hormona que se encarga de regular el reloj biológico, es decir, que nos hace conscientes del tiempo y sus ciclos; cuando esta aumenta, se produce sueño. Mientras que la serotonina es una hormona que trabaja para el sistema nervioso, esto tiene que ver con nuestro estado de ánimo; la disminución de esta hormona puede producir depresión, ira, negatividad, dolor de cabeza, entre otras.

¡Pero despreocúpate, en y’u® tenemos la solución! Los cambios climáticos dejan de afectarte cuando tomas cartas en el asunto, lo primero que tienes que hacer es ver la realidad: cada estación del año nos permite presenciar hermosos  paisajes llenos de muchos colores, debido a los árboles, plantas y flores que se dan en esta temporada, además el clima provoca que constantemente estemos buscando lugares naturales para que se regule nuestro calor corporal, como: parques, balnearios, zonas boscosas, etcétera.

Los científicos comprueban que las personas que se desenvuelven en la naturaleza son más felices, pues pasar de 20 a 30 minutos en ella favorece a que estés más relajado/a.

Por eso y’u® te recomienda los siguientes puntos para que disfrutes de una preciosa estación:

1. Toma por lo menos dos litros de agua durante todo el día, para que mantengas tu cuerpo hidratado y con las defensas suficientes para combatir el calor.
2. Acude con un nutriólogo para que lleves una dieta que te permita desintoxicar el organismo, no necesariamente debe ser para bajar de peso, sino para controlarlo.
3. Regálate la oportunidad de vivir con gozo, sal a pasear por lo menos una vez al día a un parque, andar en bicicleta o simplemente disfrutar de una rica caminata.

¿Lo ves? Cosas así de sencillas y prácticas pueden cambiar y hacerte disfrutar de manera fluída, alegre y divertida. Si quieres seguir conociendo más tips para que disfrutes al máximo los días ¡sigue leyendo nuestros artículos o acude a nuestras instalaciones!