Hace ya un mes que se inauguró el Centro Deportivo +Qfit, gracias al trabajo del Instituto del Deporte y la Recreación del Estado de Querétaro (INDEREQ); ubicado en el Parque Querétaro 2000, que brinda a los deportistas instalaciones y equipos de calidad e innovación tecnológica de primer nivel, aunado a precios accesibles y membresías que se ajustan a todo tipo de necesidades; este espacio también ofrecerá servicios gratuitos para la Escuela Talentos Deportivos, así como para las selecciones estatales que participan en olimpiadas nacionales.
+Qfit, cuenta con diferentes clases para cada tipo de deportista en un espacio de mil 800 metros cuadrados de superficie, tales como:
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+QBox
Es un entrenamiento muy completo que activa músculos del Tren Superior e Inferior, proporcionando un equilibrio útil entre el entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
Es el entrenamiento ideal para desarrollar los reflejos, aumentar la reacción de los movimientos, generando un aprendizaje y perfeccionamiento de la técnica de boxeo.
- Golpeo de costales y peras.
Este entrenamiento combina diferentes intensidades donde se busca golpear costales de tal manera que el mismo balance del costal ayuda a concentrarse en un objetivo en movimiento como si se estuviera en una pelea.
- Colchoneta de puntos. Su aporte principal es dar al participante un lugar exacto donde se debe dar el golpe, tanto frontales como laterales.
- Las peras ayudan a desarrollar movimientos regulares y circulares, haciendo que tanto la pera como la manos se muevan, mejorando la resistencia, conexión y coordinación en las manos.
El objetivo es tirar la mayor cantidad de golpes en determinado lapso de tiempo y descansar el mismo lapso.
Todos los accesorios e implementos se desarrollan en la estructura de un circuito, ayudando a cubrir un mayor cantidad de músculos activos desarrollando resistencia y fuerza.
Así mismo la rutinas se complementan con accesorios como pelotas medicinales de diferentes pesos, cuerdas para saltar e implementos que ayuden a desarrollar una ilimitada movilidad y agilidad de cada participante.
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+QPower Zone
Es un método de entrenamiento físico, con ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a baja, media y alta intensidad; según la capacidad y desarrollo de cada participante.
Tiene como objetivo desarrollar simultáneamente 10 cualidades:
- agilidad
- equilibrio
- fuerza
- coordinación
- velocidad
- potencia
- precisión
- fuerza
- resistencia cardiovascular
- flexibilidad
Se trabaja en la estructura de circuito donde cada estación “ejercicio” tiene un grado de dificultad especial y se cambia ya sea por tiempo o repeticiones.
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+QSpinning
Es un método de entrenamiento que se realiza en un bicicleta estacionaria con una geometría equivalente a una bicicleta de exterior.
El entrenamiento que se realiza sobre ella es variado y tiene como objetivo mejorar las capacidades físicas del alumno, como:
- Resistencia aeróbica y anaeróbica
- Fuerza
- Velocidad
- Potencia
- Así como un entrenamiento fraccionado o interválico
Las clases están diseñadas para tener un ambiente donde los participantes pueden compartir la misma sesión existiendo diferencias en sus capacidad físicas, así como en su experiencia.
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+QTRX.
Es un entrenamiento funcional que se basa en la suspensión del cuerpo en unas cintas ancladas a diferentes puntos, como: una barra, poste, puerta o árbol.
Gracias a esta suspensión el cuerpo se somete a una inestabilidad que lo obliga a activar la fuerza de su CORE o centro del cuerpo desarrollando una mayor y mejor estabilidad.
Cada ejercicio de esta modalidad de entrenamiento se basa en desarrollar la FUERZA FUNCIONAL, al mismo tiempo que se mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad del cuerpo. Con tal entrenamiento mejoramos cualidades que exigen cualquier actividad deportiva y en la misma vida cotidiana.
Tú puedes elegir el entrenamiento que más se adapte a tus necesidades y mejorar tu estilo de vida.
Información de contacto:
Pagina web: www.masqfit.com
Ubicación: Unidad Deportiva Querétaro 2000
Santiago de Querétaro, Qro., Mexico
Teléfono: 442 271 4600
