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5 cuentas para hacer ejercicio desde casa

  • 25 marzo, 2020
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ejercicio
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Si uno de tus propósitos del 2020 fue tener una vida fitness, o bien, quieres mantenerte activo durante estos días de aislamiento, puedes ayudarte de la tecnología para cumplir tu misión. 

Para hacerte la vida más fácil, te compartimos estas cuentas y Apps, que sin duda, iluminarán tu camino a la meta de activar tu cuerpo y mente.

Sersana

Sersana Method es un método integral de ejercicio y nutrición enfocado en lograr un estilo de vida saludable. Cuenta con estudios en la Ciudad de México, Guadalajara y Querétaro.

En sus cuentas podrás encontrar ejercicios, tips, así como clase en línea todos los días a las 8:00hrs. en su cuenta de Instagram @sersanamethod

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Consejos para hacer una “Cobra” correctamente por nuestra trainer @mia_fitnesscoach 💪🏼 • 1.Mantén las manos justo debajo de los hombros. Que haya una línea recta desde tu hombro hasta tu muñeca. 2.Cuida que tu abdomen se mantenga activo para que la cadera no caiga y así evitar el dolor en la espalda baja. 3. Visualiza el movimiento como una pequeña ola de tu columna vertebral. 4. Paciencia, hacer una cobra requiere mucha fuerza en los brazos, se necesita práctica constante. #SersacateCuida #SersanaenCasa

A post shared by Sersana Method (@sersanamethod) on Mar 24, 2020 at 1:03pm PDT

Xcycle

Si el spinning es lo tuyo (y tienes una bicileta fija en casa) puedes tomar sus clases dirias en Instagram @xcyclemx; además, también podrás realizar los ejercicios que comparten mediante IGTV.

Si no tienen bicicleta, puedes rentarla por semana con ellos.

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A post shared by XCYCLE (@xcyclemx) on Mar 23, 2020 at 8:24am PDT

Beatness

Se describen como la fusión de la mejor música de DJ ́s en México combinado con el entrenamiento de intervalos de alta intensidad con descansos específicos guiados por sus coaches.

Tienen centros en CDMX, Puebla, Guadalajara, monterrey y Querétaro. Sigue sus clases en @beatnessqro o @beatnessmx

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Quien ha tomado clase con @bettyfit sabe que sus entrenamientos son enérgicos y potentes 💥💪🤩 . ¿Qué esperas para entrenar con ella? . Reserva al 442 193 7299 . . . . . . . . #beatfriends #beatness #fitness #power #run #running #fitnessmotivation #nike #Querétaro

A post shared by Beatness Querétaro (@beatnessqro) on Jan 20, 2020 at 8:09am PST

JC Chavez Boxing Studio

Sus entrenamientos están basados en box combinando cardio y fuerza. Conantemente realizan en vivos con clases tanto para niños como para adultos.

Solo debes estar atento a sus redes para sus clases en vivo, en @chavezboxingstudio.

Tienen presencia en Ciudad de México, Puebla y Querétaro.

Posted by JC Chavez Boxing Studio on Tuesday, March 24, 2020

Verónica Costa

Ejercicios especificos para cada zona, es lo que te ofrecerá esta cuenta, además de que incluirá recetas saludables para acompañar tu esfuerzo. Todos los días realiza en vivos en @vikikacosta.

Si no puedes conectarte a esa hora, también encontrarás IGTV al respecto.

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Y aquí el resumen del directo de ayer, para tod@s las que no podeis hacerlo a la hora del directo, y podais hacerlo en cualquier momento. Gracias a estos directos la cuarentena se me esta haceindo super facil. Y sé que a miles de vosotros tambien por toooooodo el cariño que me dais en mensajes directos… no tengo palabras para explicar la cantidad de historias que me haceis llegar… VUESTRAS HISTORIAS, unas más duras que otras, todos vivimos nuestra guerra, pero tenemos algo en común, GANAS DE SER FELICES y de que esto acabe pronto. NOS VEMOS EL LUNES A LAS 18:00 EN EL PRÓXIMO DIRECTO

A post shared by Verónica Costa (@vikikacosta) on Mar 21, 2020 at 12:12pm PDT

Extra: Xuan Lan Yoga

Si lo tuyo es el yoga, esta es la cuenta para ti, comparte ideas sanas, meditaciones y clases en línea.

Encuéntrala como @xuanlanyoga en Instagram, y mantente atento a sus anuncios de próximos horarios.

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Te has perdido la clase de yoga de esta tarde porque estabas en clase de música online, cocinando o jugando con tus hijos? O la quieres repetir mañana? Ya está disponible en mi canal YouTube. 😊😊👍🏻 Suscríbete al canal para recibir notificaciones de nuevos vídeos y de los directos! Ha sido una clase de vinyasa fluida, buscando el movimiento free flow. A pesar de estar en mi salón delante de un móvil hablando sola, con todos los mensajes que me enviáis y los Stories que compartís, siento vuestra presencia, la vibración de Om cuando cantamos juntos, la energía yoguica sin fronteras, y eso me da alegría y me motiva a seguir dando clases en directo cada día! Muchas gracias por confiar en mi, os quiero ❤️❤️🙏🏻🙏🏻 Mañana más!! Y si conoces a alguien que lo pasa mal de estar encerrado, mándale un mensaje de ánimo cada día y recomiéndale hacer yoga!! Namaste #Xuanlanyoga #vidasanaencasa #yogaencasa #yogacontracoronavirus #yogaendirecto.

A post shared by Xuan Lan Yoga (@xuanlanyoga) on Mar 19, 2020 at 1:50pm PDT

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Noemi Vizcaya

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