Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, y este año tiene como lema: “Crear esperanza a través de la acción”.
Este fue instaurado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una forma de llamar la atención a todos los países, a fin de reconocer el fenómeno multifactorial universal como una situación prevenible.
Querétaro
La Secretaría de Salud, a través del Centro Estatal de Salud Mental (CESAM,) coordina el Comité de Prevención del Suicidio, mediante el cual se realizan diversas acciones, como atención inmediata de pacientes con riesgo suicida y seguimiento continuo.
Asimismo, se ha capacitado en diferentes ámbitos para favorecer la salud mental en diferentes grupos poblacionales.
Depresión
La depresión es el trastorno psiquiátrico más común en personas que mueren por suicidio, por lo cual, es indispensable identificar en forma oportuna la presencia de este tipo de enfermedades y derivar a servicios de atención en salud mental.
Entre las señales de alarma pueden reconocerse:
- Hablar continuamente acerca de la muerte y del suicidio, o decir cosas como: desearía no haber nacido, quisiera estar muerto, entre otros.
- Cambios de humor.
- Intentar obtener medios para hacer efectivo el suicidio.
- Retraimiento extremo.
- Sentir impotencia y desesperanza ante una situación.
- Abuso de alcohol y drogas.
- Cambios en la rutina normal.
- Hacer cosas autodestructivas e imprudentes.
- Despedirse de las personas como si fuera a ser definitivo.
Recomendaciones
Ante la contingencia por la enfermedad COVID-19 es de suma importancia atender la salud mental y el bienestar psicosocial, así como la salud física, por ello la Secretaría de Salud emite las siguientes recomendaciones:
- Comer de forma balanceada de acuerdo con la edad.
- Tomar agua de manera permanente.
- Realizar actividades divertidas y relajantes como leer, ver películas, juegos de mesa, entre otras.
- Evitar el uso de alcohol, tabaco y otras drogas.
- Practicar ejercicio físico ayuda a disminuir el estrés y a sentirse mejor.
- Transmitir a la población infantil calma, hablar sobre la enfermedad COVID-19 con franqueza e indicar la importancia de la prevención.
- Vigilar y observar emociones y reacciones.
Pide ayuda
En caso de presentar sensaciones permanentes de agotamiento insomnio, inapetencia, tristeza prolongada, pensamientos de desesperanza o alguna señal de alarma comunicarse al call center estatal al teléfono 4421015205, para recibir orientación psicológica. ¡No estás solo!
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